Comment bien courir pour la forme ?

1.Encourager

2.S'échauffer

3.S'élancer

4.S'accrocher

5.Terminer la course

6.Récupérer

7.Montrer son résultat

8.Remercier tous ceux qui ont donné un coup de main
et ne pas oublier son sachet bleu sur la plaine de Cointe !